Todos hemos enfrentado momentos en los que la decepción parece paralizarnos. Sentimos que alguien o algo no cumplió nuestras expectativas, y esto nos afecta emocionalmente. ¿Cómo podemos transformar esta decepción en crecimiento personal? Sigue estos pasos: Libro recomendado: Para profundizar en cómo manejar tus expectativas y emociones, te recomiendo «Gestiona tus emociones, disfruta tu vida»…
Quizás últimamente hayas escuchado mucho esta palabra: resiliencia. Pero, ¿qué significa exactamente y cómo puede ayudarte a vivir mejor? La resiliencia es la capacidad que tenemos las personas para adaptarnos positivamente frente a situaciones adversas, como pérdidas, dificultades emocionales o conflictos. Es ese superpoder interior que nos permite enfrentar, aceptar y aprender de los problemas,…
La resiliencia también implica ver las dificultades como oportunidades de crecimiento. Ante cualquier adversidad, pregúntate: ¿Qué puedo aprender? ¿Cómo puedo transformar esto en algo positivo? Te recomiendo que tomes nota de tus aprendizajes, celebres tus logros y que te des el permiso de crecer desde la experiencia. Herramienta útil: Un diario emocional puede ser una…
Muchas veces, enfrentamos situaciones difíciles no solo por lo que nos sucede, sino también por lo que escuchamos y aceptamos como verdad. Nuestra salud emocional depende tanto de lo que consumimos en alimentos como de los mensajes y conversaciones que permitimos entrar en nuestra mente. Te propongo estos pasos para cuidar mejor lo que escuchas:…
Hoy quiero recordarte que el amor no solo está en los regalos, las flores o en compartirlo con alguien más. El amor más importante es el que te das a ti mism@. Amarte significa:🌸 Escucharte y respetar tus emociones.🌸 Agradecerte por todo lo que has superado.🌸 Cuidar de tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.🌸…